Tauche ein in die heilsame Atmosphäre des Waldes

Warum ist Waldbaden so gesund?

In der Waldluft befinden sich sogenannte Terpene. Das sind sind Botenstoffe, mit denen Pflanzen untereinander und auch mit Tieren kommunizieren.

Bäume verströmen Terpene, um bei Schädlingsbefall nützliche Insekten anzulocken oder auch um andere Bäume zu warnen. Breitet sich z.B. der Borkenkäfer aus, wird diese Information an die anderen Bäumen weiter gegeben und diese wappnen sich mit verstärkter Harz-Produktion.

Wir Menschen nehmen die Terpene sowohl beim Einatmen als auch über die Haut auf. Sie gelangen in unseren Blutkreislauf und lösen im Gehirn bio- und neurochemische Reaktionen aus, die unser Immun- und Nervensystem positiv beeinflussen.

Terpene haben eine antibakterielle, antivirale, antifungale und entzündungshemmende Wirkung auf unseren Körper. So wird die Produktion von Anti-Krebs-Proteinen und natürlichen Killerzellen angeregt (NK-Zellen). NK-Zellen gehören zu den Lymphozyten und sind in der Lage, Tumorzellen und virusinfizierte Zellen zu erkennen und zu vernichten. Wissenschaftler konnten in einer japanischen Studie nachweisen, dass ein einziger Tag im Wald die Anzahl von natürlichen Killerzellen im Blut um 40 Prozent erhöhen kann.

Durch die Aufnahme von Terpenen wird außerdem der Parasympathikus stimuliert, welcher für die Entspannung und Regeneration des Körpers zuständig ist. Auch werden vermehrt Glückshormone wie Serotonin oder Oxitocyn ausgeschüttet und gleichzeitig das Stresshormon Cortisol reduziert.

Die für unser Immunsystem wirksamsten Terpene sind jene von Nadelbäumen wie z.B. Kiefer, Tanne und Fichte. Die höchste Konzentration von Terpenen im Wald gibt es im Sommer, bei oder nach einem Regen oder bei Nebel.

Neben den heilsamen Terpenen fördern auch andere Faktoren unser Wohlbefinden wie z.B. die harmonisierenden Naturgeräusche, die verschiedenen Grün-Nuancen und die schadstofffreie Waldluft. Unbewusst bietet der Wald aber auch einen „geschützten Raum“, wo man einfach „sein“ kann - ohne Bewertung von außen.